Chute de cheveux saisonnière et alimentation adaptée à tes cheveux

Les jours raccourcissent et les nuits sont plus froides. Eh bien, c'est ce que le mois de septembre apporte avec lui. Les vacances d'été s'achèvent lentement et les piscines se remplissent une dernière fois avant l'automne et l'hiver. 

Grâce à nos entretiens quotidiens avec les clients, que ce soit lors d'une analyse ou d'un traitement, nous avons pu constater que peu d'entre eux se réjouissent de la fin de l'été. L'été apporte justement, d'une manière magique, beaucoup d'optimisme et de positivité, qui semblent vouloir disparaître en septembre. Et tout à coup, nous nous énervons contre des choses de la vie quotidienne que nous n'avions même pas remarquées pendant la saison chaude.

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Nous trouvons également un exemple parfait dans le domaine des cheveux. Pendant le mois de septembre, les gens remarquent une chute soudaine des cheveux. Ils parlent d'une sorte de changement de pelage. Peut-être que cela te semble aussi familier ou que tu en as déjà entendu parler.

Mais est-ce vraiment le cas ? En effet ! Tes cheveux sont en phase de croissance jusqu'à 6 ans, ce qui signifie en fait qu'ils poussent, poussent et poussent encore. Après ces années, ils entrent dans la phase de repos, puis dans la phase de chute. Il reste encore quelques mois dans la phase de chute ou télogène jusqu'à ce qu'il dise adieu à ta tête.

À la fin de l'été et en automne, on observe une accumulation de ces cheveux télogènes, ce qui entraîne une perte de cheveux plus importante. La raison de cette accumulation est le rayonnement solaire intense en été. Pour protéger le cuir chevelu, un nombre accru de racines de cheveux passent de la phase de croissance à la phase de repos. Environ 3 à 4 mois plus tard, c'est-à-dire en automne, ces cheveux tombent alors. Par conséquent, plus les cheveux et le cuir chevelu sont exposés au soleil en été, plus ils tombent en automne. Comme la croissance des cheveux suit des cycles précis, il peut également y avoir une accumulation de cheveux télogènes au printemps.

Ta mue n'est donc pas une erreur de ta part. Mais que peux-tu faire pour y remédier ? Comment faire pour que tes cheveux restent longs, beaux et forts ?

Nous avons rédigé 5 conseils pour que tes cheveux restent en pleine forme et que tu puisses passer le cap de la mue sans problème.

1. une bonne alimentation pour des cheveux plus beaux

Les cellules capillaires sont les deuxièmes cellules du corps à se multiplier le plus rapidement. Cela rend les besoins nutritionnels des cheveux uniques et exigeants.

Mais à quoi devrait ressembler exactement une telle alimentation ?

Comme les cheveux sont en grande partie constitués de protéines, les protéines sont le principal élément constitutif de la formation des cheveux. C'est pourquoi tu devrais privilégier autant que possible les protéines dans tes repas. Cela permet d'améliorer non seulement la qualité, mais aussi la solidité de tes cheveux. Mais il n'y a pas que les protéines qui sont importantes, il y a aussi les glucides complexes. En effet, ces derniers fournissent à ton corps l'énergie dont il a besoin pour faire pousser les cheveux.

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N'essaie donc pas de te priver de repas et assure-toi que tu consommes suffisamment de calories pour ton style de vie. Cela signifie que si tu fais beaucoup de sport ou que tu es enceinte, tu devrais manger plus et plus souvent en conséquence.

Voilà... autant pour la nourriture !

2. prends des compléments alimentaires pour te soutenir

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Il peut être difficile d'avoir une alimentation saine et équilibrée tout le temps. La vie se met parfois en travers de notre chemin et, surtout en été, nous préférons être en déplacement plutôt qu'à la maison. Or, les emplois du temps chargés impliquent généralement de manger souvent en déplacement, ce qui entraîne à son tour l'élimination de groupes d'aliments importants.

Même pendant les périodes de stress, on a tendance à se rabattre sur les aliments de confort - ou pire encore, à renoncer complètement aux repas principaux. Les rhumes et les grippes saisonnières peuvent également réduire notre capacité à absorber tous les nutriments dont nos cheveux ont besoin. 

Mais ne t'inquiète pas ! Cela ne signifie pas nécessairement la fin d'une belle crinière ! Car c'est précisément dans ce genre de cas que les compléments alimentaires sont ton compagnon idéal. 

La prise d'un complément alimentaire ciblant spécifiquement les cheveux peut être extrêmement bénéfique. 

Les préparations protéinées, comme par exemple nos Amino Essentials, peuvent contribuer à la force et à la qualité des cheveux. Mais un mélange de vitamines, comme notre complexe de vitamines pour cheveux, peut également augmenter les niveaux de fer, de vitamine D, de vitamine B12 et de biotine, ce qui est essentiel pour optimiser la longueur et le volume des cheveux. 

3. trouve un équilibre dans ta santé physique et mentale

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Dans la vie, tout tourne autour de l'équilibre. Il est important de faire suffisamment d'exercice, mais il ne faut pas non plus négliger la détente. La vie sociale nous permet d'avoir une vie plus épanouie, et pourtant, il est également important d'avoir du temps pour soi et de se retrouver soi-même. De même qu'il est important de se nourrir sainement, mais aussi de craquer de temps en temps pour des sucreries.

Nous pouvons encore te donner d'innombrables exemples d'équilibre, mais nous supposons que tu sais où nous voulons en venir. Le stress en général peut avoir un effet négatif sur la croissance des cheveux et la santé. Mais parfois, il n'est pas possible de tourner complètement le dos au stress du jour au lendemain. 

Nous te recommandons de prendre de petites mesures simples pour réduire le niveau de stress et favoriser ainsi ton bien-être mental et physique. Prends le temps de faire quelque chose de bien pour toi, comme par exemple faire du sport, te détendre ou lire - tout ce qui te fait du bien ! L'essentiel est que tu ne te perdes pas dans ton équilibre quotidien.

4. choisir les bons produits de soins capillaires

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Tu n'es pas satisfait de la sensation, du comportement ou de l'aspect général de tes cheveux ? Dans ce cas, le coupable est souvent ton shampooing ou ton après-shampooing. Tu serais surpris de voir combien de fois nous rencontrons ce problème lors de nos consultations avec nos clients. Si tu veux acheter un nouveau produit capillaire, il est important que tu choisisses un produit adapté à la nature de tes cheveux et surtout pas à leur état !

Il est important de comprendre qu'un shampooing ou un après-shampooing ne fait pas pousser les cheveux. Ils peuvent tout au plus protéger tes cheveux contre la casse, ce qui permet à tes cheveux de pousser en longueur. Si tu souhaites stimuler la croissance de tes cheveux, il est préférable d'utiliser des masques ou des toniques pour le cuir chevelu.

Si tu as d'autres questions sur les produits qui te conviennent, nous t'aiderons volontiers lors d'un entretien d'analyse gratuit.

5. réserver une consultation avec un trichologue

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Last but not least : prends rendez-vous avec un trichologue.

Tu n'as pas besoin d'avoir un problème grave de cheveux ou de cuir chevelu pour prendre rendez-vous chez nous. Tu veux peut-être simplement que tes cheveux soient beaux et qu'ils le soient au toucher. Nos trichologues peuvent te donner une proposition de traitement personnalisée. Ils prennent en compte tous les aspects de ton mode de vie, de ton bien-être, de ton alimentation et de tes soins capillaires afin de te conseiller sur la meilleure façon de favoriser au maximum la croissance de tes cheveux et la santé de ton cuir chevelu.

Voilà, c'est tout pour le moment ! Si tu as encore des questions, n'hésite pas à nous contacter. Sinon, nous te souhaitons un bon début d'automne !